众所周知，腰椎间盘突出症的诊疗是一个漫长的过程当中。对于这种疾患，临床上上没有特殊的药物可以达到治疗疾病的效果。对于腰椎间盘突出症患者，除了服用一些常用的缓解药物外，日常护理更为重要。让我们教你一些自我康复的小方法。
3、下腰和后伸：站立，双腿分开约肩宽，脚尖向内。向前弯曲，使手触地。然后复位，然后向后伸腰，同时最大限度地向后伸。这样重复五到十次，病情好转后一定要增加动作范围，注意循序渐进的维护和康复治疗。
5、蹬腿：仰卧，尽量弯曲臀部和膝关节，拧紧脚背。然后将脚跟推出斜上方，收紧大小腿肌肉，然后放下恢复。
以上文章为您介绍的就是腰间盘突出的自我康复疗法，希望每一位腰间盘突出的患者都能谨记，通过相关介绍我们可以看出，这些方法都非常简单，据实验调查，这些方法疗效都不错，腰间盘突出患者不妨试试，也许会收到意想不到的效果。
重庆仁品医院致力于为各类康复患者提供系统的评估与个性化的康复方案，帮助患者循序渐进地恢复身体功能。需要了解更多康复内容时，也可向重庆仁品医院等专业机构咨询，以获得更有针对性的指导。